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<p>这是一张熟悉的图片:人们正在打电话,阅读电子邮件,盯着电脑屏幕,从约会到约会都匆忙吃饭</p><p>我们忙碌的生活方式很少允许午餐时间专门用于营养或坐下来吃饭,以便与亲人重新联系</p><p>根据专门研究消费文化的营销研究公司Hartman Group的一项新调查,美国近一半的成年人现在只吃大部分的饭菜</p><p> “事实上,46%的成年人一个人吃,没有其他人在场; 40%的成人餐(不仅仅是零食)可以单独食用; 51%的成年小吃是由他们自己完成的,“在报告中</p><p>在工作场所,饮食习惯的变化最明显,长时间不间断的工作时间已成为常态而非例外</p><p>然而,Harrieman集团总裁Laurie Demeritt表示,困难的家庭日程安排正在影响我们在家吃饭的方式</p><p>虽然现在比以往任何时候都更常见,但很久以前它一直独立进食</p><p>随着第二次世界大战后大量女性加入劳动力市场,即使现代厨房用具减轻了这一任务,在家准备精美的饭菜也变得不那么有吸引力了</p><p>外出吃饭或吃冷冻晚餐的能力提供了很多欢迎</p><p>今天,我们得到了Demeritt所说的“美食小吃”,定期的小吃和小菜已经取代了传统的三日餐</p><p>消费者正在寻找适合他们恶劣生活方式的灵活膳食安排</p><p>通常,这只有在他们自己吃东西时才有可能</p><p>虽然没有公司的饮食不一定是坏事,并且可能不时很愉快,但也存在一些缺点</p><p>当你独自一人时,没有人会评判你,你的餐桌礼仪,你的食物选择或你的体重</p><p>您可以专注于您的用餐或同时做一千个其他事情</p><p>但根据Mindless Eating的作者Brian Wansink的说法,这可能会变得棘手:为什么我们吃得比我们想象的要多(Bantam,2006)</p><p>他说,如果你不注意或没有其他人给你任何关于你的饮食行为的提示,你最终可能会使用它太多 - 并在此过程中增加体重</p><p>可以肯定的是,并非所有零食,即使它们经常发生,都是自动不健康的</p><p>它远非咸,含糖和高度加工的物品,不幸的是,从超市到加油站的零食食品部分占主导地位</p><p>与所有食物一样,适度是关键</p><p>如果那些孤独的食客错过了社交互动怎么办</p><p> “我们中的一些人喜欢独自吃饭,”为英国“卫报”撰稿的黛安·希普利说</p><p>她说单独吃饭不应该让你感到尴尬,甚至不能让她去酒吧或餐馆或旅行</p><p> “与没有共同点的人共度时光,可能比独处更加疏远</p><p>”如果你喜欢这篇文章,你也可能对肥胖危机感兴趣,大多数美国人的饮食习惯都是一样的</p><p>食物与健康与Timi Gustafson,R.D</p><p>更多来自Timi Gustafson,R.D</p><p>点击此处</p><p>如需更健康的生活健康新闻,