专栏

<p>几乎无一例外,我们都知道什么会影响我们的目标,也不会帮助我们实现目标</p><p>我从未见过一个喜欢疲倦,超重,痔疮或患有胃痛的病人</p><p>我还发现,大多数患者知道他们需要做出哪些改变才能解决这些问题</p><p>那么为什么我们知道这是正确的呢</p><p>我认为这是因为环境的强大性质和这些环境的“无形”方式“得到它”</p><p>这种探索旨在提供减速的机会,并可能帮助您更好地控制导致我们做出不符合我们最佳利益的事情的原因</p><p>好吧,让我们面对现实吧</p><p>要做出持久的改变可能很困难</p><p>我发现需要大约两年才能做出改变</p><p>众所周知,生命事故发生了</p><p>在过去两年中,可能有一百万件事可能导致我们“摆脱运输”</p><p>由于进行持久更改所需的时间范围,了解自己的触发器非常有用</p><p>通常,触发器可以让你感到与众不同,被剥夺,孤独,有需要,悲伤,沮丧,愤怒或无能为力</p><p>要克服的最困难的触发因素之一是食物!食物触发器遍布各处,在大多数情况下,食物可以象征生命,爱情和归属感</p><p>改变我们的饮食可能是最困难的事情之一</p><p>我对每位患者的目标是,他们了解是什么触发了他们从马车上掉下来并识别触发发生的那一刻</p><p>意识是您可以为自己创造的头号礼物</p><p>对于那辆旅行车,我们的目标是让您乘坐旅行车而不是关闭它</p><p>如果你不受触发器的支配,但坚定地坚持下去会怎么样</p><p>如果你不感到被剥夺,然后摧毁你来之不易的努力,那么你就是这个人的驾驶员</p><p>大多数人都知道在新计划出现偏差之前他们可以待多久</p><p>对某些人来说,这是24小时;对于其他人来说,这是两个星期</p><p>知道我称之为“设定点”会给你一点控制权</p><p>如果你可以预见到你可能被诱惑的时间和原因,或者你可能失去控制,那么你将有机会拥有那一刻</p><p>选择它</p><p>要有意识</p><p>它不需要来自车厢的创伤,这是漫长的,极其有害甚至是永久性的</p><p>它不需要是你发生的事情</p><p>认识到你的触发器,有力地利用它们,并利用这些时刻作为机会有意识地选择从旅行车上取下的时间,可以帮助你延长旅行车的时间</p><p>两年前,当我开始实施无糖计划时,我从没想过会更容易</p><p>真正</p><p>我的鸡蛋没有烤面包</p><p>生日聚会上没有甜点</p><p>但我向你保证,如果你长期练习新习惯,你可能会发现它是一种新的生活方式</p><p>我也可以保证它变得更容易</p><p>有关Wendie Trubow博士的更多信息,请单击此处</p><p>有关成功和动机的更多信息,